Introdução
A caça por apenas um saudável e equilibrado existência pode ser uma jornada contínua para Muitos de nós. Bem como um equilibrado programa de dieta e padrão treino , a suplementação recebeu destaque como um meio para promover saúde geral e eficazmente - sendo . Nesta página, Vamos dê uma olhada em saúde ótimas coisas sobre suplementação E exatamente como pode melhorar nosso Modo de vida muito maneira favorável.
O propósito da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento nutricional: um dos muitos principal vantagens de suplementação é uma chance de suplemento dietético nossa plano alimentar com nutrientes importantes que pode ser ausente dentro de nosso cada dia plano de dieta . Apesar de ter saudável alimentar-se , poderia ser difícil obter os muitos nutrientes gostaríamos de refeições sozinho.
Evitar deficiências: suplementação também pode ajudar evitar deficiências nutricionais, que pode resultar em muitos problemas de saúde . Como exemplo , a deficiência de vitamina D é generalizada em muitos populações e pode resultar em problemas ósseas e imunológicas.
Melhorando físico e Psicológico desempenho geral : alguns suplementos são reconhecidos para melhorar físico e mental eficácia. Um exemplo é , creatina é geralmente usado por atletas estender resistência e resistência, mesmo que ômega- três ácidos graxos foram associados a avanços em cérebro operar e mental bem-estar .
Certo benefícios de suplementação
Osso bem estar : suplementação de cálcio e vitamina D é crucial para os ossos bem ser e pode ajudar proteger contra osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais maduros adultos .
Cardiovascular Saúde e boa forma: certo suplementos de saúde , incluindo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, são conectado a cardiovascular bem-estar Ganhos, como diminuindo a chance de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é notável por seu posição no apoio ao sistema imunológico programa e evitar resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C vai ajudar fortalecer as defesas do corpo humano de doença.
Psicológico e cognitivo saúde : alguns suplementos de Saúde saúde , incluindo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, são associado com melhorias em Mente função e psicológico saúde . Eles podem ajudar minimizar o risco potencial de melancolia , ansiedade e cognitivo diminuição .
Importante Fatores
Alta qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos de saúde são estabelecido equivalente. É importante decidir substancial - alta qualidade produtos de respeitável nomes de marcas , que foram examinados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é crítica para garantir a segurança e utilidade de suplementos nutricionais. Obtendo doses excessivas de selecionados nutrientes geralmente é perigoso para saúde e boa forma.
Interferências com remédios: alguns suplementos nutricionais pode talvez conectar-se com medicamentos prescritos drogas , reduzindo sua sucesso ou produzindo indesejáveis Efeitos indesejados. Constantemente consultar um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento de saúde programa, particularmente se que você está tendo remédios.
Resumo
A suplementação pode endosso saúde geral e efetivamente - ficando complementando nossa plano alimentar e dando importante nutrientes O que pode ser faltando em nosso diariamente dieta. Ao compreender suplementação e subsequente ponteiros em qualidade superior , dosagem e segurança , podemos facilmente aproveitar principais benefícios de suplementos de saúde . Mesmo assim , é importante para não se esqueça disso suplementos de saúde não serão um maravilha Resposta e deveria ser utilizado como parte de um balanceado e bem equilibrado estilo de vida que inclui uma plano alimentar e normal corporal exercício. Ao gerar informado possibilidades sobre suplementação, somos capazes de ajuda nosso prolongado - termo bem estar e bem - permanecendo e aproveite um completo e vívido estilo de vida .